流沙包是广东地区汉族传统名点，粤式茶楼中常见的一款点心。广州人的饮食特点喝下午茶和吃点心，流沙包是广州人不可缺少的下午茶甜点。就像有人所说的那样：幸福感并非来自外界，它是本我，和茶点的滋味有关，却又远远超越了味道，作为人不断追求的真境，一切都在我们的内心。
现在北方地区流沙包也在吃更多人喜欢作为主食来吃。吃着流沙包，配以豆浆或者牛奶作为早餐，真正的是营养又美味。很多人也把流沙包作为饭后甜点来吃，尤其是现代女性对于流沙包非常热衷喜欢。可是很多人对于流沙包的感觉就是爱你在心口难开，非常喜欢吃，但是又怕流沙包热量高导致增肥及其他一些不良的症状。
有个笑话是：我时常提醒自己，不能再吃，再吃就会胖死。可是后来我发现我根本就不怕死!这是个笑话，但是又何尝不是吃货们真是的写照呢。想吃、爱吃，对于食物没有抵抗力。总是对自己说只有吃饱了才有力气减肥。很是羡慕那些吃很多但是不长肉的瘦子们，有什么是吃了可以不长肉，或者是不容易长肉的呢。流沙包属于何种食物。
流沙包所含热量到底是多少，是否真正的会导致体重增加，我们来看一下！
普通蛋黄馅的流沙包所含的热量为361卡路里，热量不是很大，但是吃很多的话热量就会很高。尤其是作为饭后的甜点。若作为主食，热量还是非常合适。
我吃了一家叫净雅小二家的流沙包，馅是海鸭蛋黄；海鸭蛋黄馅的流沙包的热量来看一下！海鸭蛋是广西北部湾海边红树林中海鸭所产的蛋。每次潮落，红树林里总会滞留有很多的小鱼、小虾、小蟹、小螺等海洋生物。这些高蛋白的天然饵料就变成了海鸭的美餐，使得海鸭体肥蛋多，蛋黄晶红、味美鲜香。海鸭蛋卵磷脂含量是普通鸡蛋的6倍，而胆固醇含量只有普通鸡蛋的50%，营养价值高。所以不是所有的流沙包热量很高，我们可以选择热量不是很高的海鸭蛋黄为馅。
吃的是一种健康，吃的是一种享受。