这篇日志其实在这学期课程开始完结的时候就想写了，但是因为种种原因没有动键盘，趁着今天看了《囚徒健身》这本书的电子版我还是开写了吧。
大家可能以为我要说很多东西，其实我就想说说锻炼身体其他的要说就再写吧。
马上大四了，不到两个月就大四了。时间过得真的好快好快，好像回头一望我们才刚刚高考完填完志愿、收到通知书还在过高三后那个充满快乐、期待或许有些些许无聊的暑假。或多或少我们在进入大学前都给自己制订了各种计划吧。马上要毕业的我们有完成了多少呢？
锻炼身体！这是我从应届高三就开始计划并实施，到了复读我在这上花费的时间比高三还要多。很幸运的是我将锻炼身体有成功的坚持到了现在，之前高中的锻炼身体主要是哑铃健身和晨跑，现在呢则是健身和跑步以及校队训练。
其实说到这里前面的话好像都是废话哈，嘿嘿，那就进入正题吧。
为什么我想说说锻炼身体这个事，因为身边毕业工作了的导员、学生会元老、老乡、还有各种培训班里的老前辈都在感慨——为什么我大学的时候就没有好好锻炼身体呢？现在工作了、上班了工作日就是上班上班，休息日就是懒觉懒觉，他们就慢慢发现自己的身体慢慢地不那么跟得上工作的节奏了。累！一天到晚都是累啊！你说他们想锻炼身体吗？当然是想啦，但是想有什么用呢，从来就没有锻炼身体留出过时间，即使在大学期间那么多的闲余时间都没有，那就更别说现在紧张工作之后了。
我一直都在提倡锻炼身体，也一直都在强调锻炼身体是我一生的事业，同时也一直都在实施。不能说不管风吹雨打还是严寒酷暑每天都坚持，但是我至少保证了每周4到5天都有锻炼，有时候因为事情多可能就跑跑步，但是我是尽量结合各种锻炼一起。
有的同学会跟我反驳，我也在锻炼呀，我想起来打球就去打个一下午球。不，我说的是有规律的锻炼，差不多就是那个时间段就是那个时间长度，不说每天都锻炼但是至少至少要保持到隔天练一次，这就是现在在我身边几乎没有看不到的。还有好多同学跟我说我每天都去踢足球打篮球。我说你就别瞎扯了好吗，你工作之后你公司或你家附近有足球场、篮球场，就别逗逼好吗！我说的是你能够将现在的身体锻炼延续到你工作后，甚至是延续到余下的岁月里。篮球、足球、乒乓球、网球这些球类只能是日常生活身体锻炼的补充，而不能够成为身体锻炼的唯一，因为毕竟这些运动室友场地限制的，乒乓球还稍微好一点，自己在家里比较大的桌子上就能够完成，哈哈哈。
这时候可能又会有同学出来说了，那健身呢？跑步呢？就不要场地啦？不，要场地，但是不像那些球类限制那么厉害。健身，前面我提到了《囚徒健身》因为今天是第一次看所以还不算特别清楚，至少这个健身的方法只需要家里的一些家具就能完成。你要在想练练呢可以自己买点哑铃啊、健身椅啊、瑜伽垫啊、弹力绳什么的。至于跑步嘛，没有体育场那就在小区、大街上跑呗那还不简单啊。中国这么大难道没有一个可以供你跑步的地方？
场所解决了，那就说时间，因为主要是写给我们学生看的，而且主要又是大学生，你就别跟我说你成天到晚都是课了，好吗？以前跑过一段时间晨跑，但是真心的不好。就拿北京说吧，冬天早上起来空气都有一股味道，一股说不出来的味道，反正问题来不爽不舒服。锻炼身体这么久，自己也在网上查过各种资料信息，总的来说下午和傍晚是锻炼身体最好的时间，长度1-2小时不等。至少我现在差不多是晚上7点半左右出去跑步，健身呢因为各种原因已经停了两个月了，今天开始恢复。健身一般就放在下午3、4点开始，当然是室内的了，完了之后就是有氧运动——跑步。
现在时间、场地都解决了，就剩下坚持了。21天，应该大家都知道是养成一个习惯所需要的天数。但是大家可能不知道其实坚持3个月这个习惯开始真正的几乎不可逆转的保持下来了，到那个时候你就知道什么叫做两天不锻炼浑身发痒。
一直以来，对于健身我跟提倡两两搭档进行，因为搭档起来能够更好的相互激励。而跑步呢我还是更倾向于独自的，毕竟每个人身体的条件和能力不一样，跑步的速度、步频、呼吸都不一样，但是这些都还好，因为跑步主要还是慢跑，速度在9km/h以下就行了。
打了这么多字，我其实就是希望大家能够重视自己的身体健康，多多的适度的锻炼身体。希望对大家有用处吧。
大家可能以为我要说很多东西，其实我就想说说锻炼身体其他的要说就再写吧。
马上大四了，不到两个月就大四了。时间过得真的好快好快，好像回头一望我们才刚刚高考完填完志愿、收到通知书还在过高三后那个充满快乐、期待或许有些些许无聊的暑假。或多或少我们在进入大学前都给自己制订了各种计划吧。马上要毕业的我们有完成了多少呢？
锻炼身体！这是我从应届高三就开始计划并实施，到了复读我在这上花费的时间比高三还要多。很幸运的是我将锻炼身体有成功的坚持到了现在，之前高中的锻炼身体主要是哑铃健身和晨跑，现在呢则是健身和跑步以及校队训练。
其实说到这里前面的话好像都是废话哈，嘿嘿，那就进入正题吧。
为什么我想说说锻炼身体这个事，因为身边毕业工作了的导员、学生会元老、老乡、还有各种培训班里的老前辈都在感慨——为什么我大学的时候就没有好好锻炼身体呢？现在工作了、上班了工作日就是上班上班，休息日就是懒觉懒觉，他们就慢慢发现自己的身体慢慢地不那么跟得上工作的节奏了。累！一天到晚都是累啊！你说他们想锻炼身体吗？当然是想啦，但是想有什么用呢，从来就没有锻炼身体留出过时间，即使在大学期间那么多的闲余时间都没有，那就更别说现在紧张工作之后了。
我一直都在提倡锻炼身体，也一直都在强调锻炼身体是我一生的事业，同时也一直都在实施。不能说不管风吹雨打还是严寒酷暑每天都坚持，但是我至少保证了每周4到5天都有锻炼，有时候因为事情多可能就跑跑步，但是我是尽量结合各种锻炼一起。
有的同学会跟我反驳，我也在锻炼呀，我想起来打球就去打个一下午球。不，我说的是有规律的锻炼，差不多就是那个时间段就是那个时间长度，不说每天都锻炼但是至少至少要保持到隔天练一次，这就是现在在我身边几乎没有看不到的。还有好多同学跟我说我每天都去踢足球打篮球。我说你就别瞎扯了好吗，你工作之后你公司或你家附近有足球场、篮球场，就别逗逼好吗！我说的是你能够将现在的身体锻炼延续到你工作后，甚至是延续到余下的岁月里。篮球、足球、乒乓球、网球这些球类只能是日常生活身体锻炼的补充，而不能够成为身体锻炼的唯一，因为毕竟这些运动室友场地限制的，乒乓球还稍微好一点，自己在家里比较大的桌子上就能够完成，哈哈哈。
这时候可能又会有同学出来说了，那健身呢？跑步呢？就不要场地啦？不，要场地，但是不像那些球类限制那么厉害。健身，前面我提到了《囚徒健身》因为今天是第一次看所以还不算特别清楚，至少这个健身的方法只需要家里的一些家具就能完成。你要在想练练呢可以自己买点哑铃啊、健身椅啊、瑜伽垫啊、弹力绳什么的。至于跑步嘛，没有体育场那就在小区、大街上跑呗那还不简单啊。中国这么大难道没有一个可以供你跑步的地方？
场所解决了，那就说时间，因为主要是写给我们学生看的，而且主要又是大学生，你就别跟我说你成天到晚都是课了，好吗？以前跑过一段时间晨跑，但是真心的不好。就拿北京说吧，冬天早上起来空气都有一股味道，一股说不出来的味道，反正问题来不爽不舒服。锻炼身体这么久，自己也在网上查过各种资料信息，总的来说下午和傍晚是锻炼身体最好的时间，长度1-2小时不等。至少我现在差不多是晚上7点半左右出去跑步，健身呢因为各种原因已经停了两个月了，今天开始恢复。健身一般就放在下午3、4点开始，当然是室内的了，完了之后就是有氧运动——跑步。
现在时间、场地都解决了，就剩下坚持了。21天，应该大家都知道是养成一个习惯所需要的天数。但是大家可能不知道其实坚持3个月这个习惯开始真正的几乎不可逆转的保持下来了，到那个时候你就知道什么叫做两天不锻炼浑身发痒。
一直以来，对于健身我跟提倡两两搭档进行，因为搭档起来能够更好的相互激励。而跑步呢我还是更倾向于独自的，毕竟每个人身体的条件和能力不一样，跑步的速度、步频、呼吸都不一样，但是这些都还好，因为跑步主要还是慢跑，速度在9km/h以下就行了。
打了这么多字，我其实就是希望大家能够重视自己的身体健康，多多的适度的锻炼身体。希望对大家有用处吧。
