以前也常常锻炼，但是强度不大长肉不明显，最近经常出差停了三年多，现在身高188体重75-77之间徘徊，腰围88厘米，但是很明显腰部两侧有可以捏起来的肉，准备恢复健身，但不知道这个肥肉是否需要处理？肌肉训练中会不会消失？还是需要有氧？谢谢
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