妹子在学校时坚持了一个月腹肌撕裂者，寒假时坚持了两个月郑大妈加跑步，后半月做搏击操加腹肌撕裂，因为考试复习已经有一个月没运动然后胖回来了4斤，一运动马上掉会60KG，现在就是想请教各位减肥高手们前辈们给我推荐几个两个月减15的减肥方法，不要节食的（因为节食让反弹几率增大并且身体调节功能失效，各位减肥的朋友们不要采用节食，真的），给身体练出一块肌肉就能每天多燃烧50卡路里，所以妹子我崇尚运动减肥，希望前辈们能指点指点，暑假后我能到达52KG