在平常生活中，我把注意力放在脑部，然后如如不动那样不思考不批评如思维们自己过去，感觉轻松快乐。 但是在看书学习的时候，我注意力从脑部移开了，就不能冥想了（这是冥想吧？），因为不能完全地死心塌地的看书，也不能做冥想，让我感觉脑袋有点难受。感觉脑子有两级，一级是冥想时候的状态，大脑是放松的，但是人可以在看大脑，另一级是看书时候的，要看书，所以看不见大脑，看不见大脑不能冥想，不能冥想让人不能放松。 因为不能完全投入学习效率也一般，我该肿么办呢？！

请各位指点明津啊，怎样才能看书学习的时候又能进行冥想呢，如果可以的话那看书学习就是一件让人爽心的事情了！