介绍一个小方法针对柔韧极差又怕疼的解决办法【健身吧】

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楼主柔韧度极差未免练傻不免要弄弄柔韧但是尼玛太坑了有没有疼死了这两天躺在床上突发奇想把2只脚凑在一起膝盖往外翻逐渐收腿成环形距离自己把握收的越很难度越大然后用双手把膝盖往下按活着身体前倾尺度自己把握大家一起试试这是练大腿韧带的

送TA礼物

1楼2014-07-10 15:39回复

难道以身体前倾差一拳够到自己脚最佳小腿韧带楼主正在想办法解决

2楼2014-07-10 15:40

不感兴趣

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理论上躺姿可以多收一点这样膝盖会抬起利用自己退的重量自己下压睡觉可用前提是你要固定住双腿当然睡觉联系我也没试过也不建议

3楼2014-07-10 15:43

大家一起试试么么哒

4楼2014-07-10 15:44

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