我目前95KG 173的身高 利用这个暑假的时间减肥 逛了很多贴吧 说法都不一致 说跑步要30分钟以后才能消耗脂肪 还有什么HIIT训练法 到底该怎么跑？饮食我现在也在控制 已经有两个月不碰零食饮料 晚上也不再吃东西了 就差运动了
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