这两天真的好累哦，累死忙死，遗憾并且悲痛的是并没有减轻体重，反而增加了，因为晚上到家好晚，心里也烦所以喝了很多很多的红豆冰沙，超长胖的说。戒掉戒掉赶快戒掉。。�

早上到现在只喝了一点黑咖啡，一点麦片而已，好像这两天很忙

悟空，看到你真开心，55kg左右真是一道坎阿，我都已经在这晃悠快两个月的平台期了，减肥最悲惨的事情莫过于此，信心不倒，一起加油吧。这两天好累好累。。。我的一周年减肥是5月份。。。！！！

悟空加油，很希望看到你突破55kg。你的那句话好有感觉，似乎唤起我心底的共鸣。
我这个礼拜的目标也和你一样，今天早上56.6kg。有2.1kg要减。方法是下午4点之后不再进食，这是我目前减轻体重的最好的方法了�

面包小妹来过哦
漩涡我会鼓励你的，62kg减到55kg还没有那么困难，你可以做得到的。要改变自己的饮食习惯，
悟空送给我的那句话现在也是我最喜欢的了，与君共勉。
有何胜利可言，挺住意味着一切！
减肥快一年了，口味也改变了。我只是对饕餮的那种感觉已经厌倦了�

悟空，恭喜恭喜，一定要保持住啊
心情比较失落，而这个时候很怕饿，如果胃疼和心疼恐怕自己分不清楚。
晚上回家估计会跳肚皮舞一会，一下子似乎对很多事情都失去了兴�

今天早上体重56.9kg，不降反而增加。。�

悟空，我上个礼拜超级的累但是体重似乎一直在有增无减。。。
今天早上称重55.9kg，这个礼拜的目标是54kg，不算高吧，应该不是很难实现的。
今天早上吃了麦片。。。
面包小妹估计现在减到50kg了吧�

我这两天表现超级不好，强烈鄙视自己。。。我暴了，连续三天吃到撑为止，天气很干燥的原因吧，家里也不是很清洁，所以连续几天心情都非常烦躁心烦意乱得很，恨不得发泄一下，男朋友也不拦着我，还给我买了这么多的吃的。。。 
昨天晚上和男朋友认真的谈了一次，一定要改掉暴食的坏习惯！！！！！不然干脆死了算了，像个怪物一样。
不喜欢这样的自己，我恨自己对食物的依赖！！！！！
一个女孩子，为什么每天总想着吃呢！！！！

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 
6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

如何判断自己是不是酸性体质 

　　如果你符合以下几个标准，那么基本上你就是属于酸性体质啦。 

　　1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。 

　　2、香港脚或身上容易长湿疹。 

　　3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。 

　　4、一上车便想睡觉。 

　　5、步伐缓慢、动作迟缓。 

　　6、常出现便秘、口臭现象。 

　　7、容易发胖。 

　　8、容易淤青。 

　　9、四肢容易冰冷。

1月23日减到55kg以来就是长长的平台期，2月份没减反而增了，3月份又即将过去了，进入4月份如果再没有突破，我知道我的性格来说一定会更加烦躁，很有可能会反弹了。。。所以，一定要把握3月份剩下的14天。这个期间的减肥目标是：50kg。
减肥计划：
1，每天早上麦片一杯。 
2，上午一杯黑咖啡 
3，下午四点后坚决不再进食 
4，不再暴食催吐
5，只吃红豆，绿豆，蜂蜜，青菜，水果，麦片，水煮鸡蛋，脱脂牛奶，无糖酸奶和咖啡。 
6，坚持每天贴食谱
7，到家之后无论多晚眺健身操15分钟

好像绿茶真的很有效果，我现在心情已经平和了一些，没有那么烦躁了，而且也没那么想翘班了�

有点爱上绿茶了�

我没有力气，中午估计是冷冻的无糖酸奶，或者是麦片。
有点想去燕莎奥特莱斯，忍住了，想再减10斤，体形就有变化，买了也白买。再等等�