好饿好饿好饿好饿哦．．．水都不敢喝，好渴好渴好渴哦．
刚叫外卖买了几个冰沙，好想吃好想吃好想吃哦．拼命忍住�

哪些食物属于负卡路里食物？ 

　　那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。 

　　其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物。 

　　蔬菜类： 

　　茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。 

　　生果类： 

　　苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。 

　　果仁类： 

　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。 

　　小贴士： 

　　1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。 

　　2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。

一大早到现在，吃了两个红豆冰沙，昨天晚上馋得要死，解馋�

今天一大早上称，显示的是51.8kg，51.9kg，激动得要命，但是却在52.0kg稳定了下来，好失望，从来都没有，到过51的范围�

4月01日，54.4kg 
4月02日，54.1kg 
4月03日，54.1kg 
4月04日，53.9kg 
4月05日，53.9kg 
4月06日，53.7kg 
4月07日，53.0kg 
4月08日，53.4kg 
4月09日，53.2kg 
4月10日，53.0kg 
4月11日，52.6kg 
4月12日，53.0kg 
4月14日，52.8kg 
4月15日，52.5kg 
4月16日，52.3kg 
4月17日，52.1kg 
4月18日，52.0kg 
4月19日，52.2kg 
4月20日，52.5kg 
4月21日，52.0kg

照这个速度，月底能减到51就很不错�

为什么~~~~~~~~~~~减肥的速度这么慢而长肉的速度却，奇快~~~~~~~~~~~

兜兜，你真的好像很小，一直以为你得叫我姐姐呢，可能是你男朋友太照顾你的感觉吧，五一出去玩么，周末同事组织去白洋淀，然后爸妈晚上过来，准备放三天假的时候再去一趟杭州。嘿嘿。爸妈玩心很大�

悟空，你好飘逸哦，轻轻地走轻轻地来。
猫猫今天早上52.5kg，因为昨天晚上喝了吃了两个冰沙，嘿嘿，超级好吃，结果今天早上就反弹了。。。由此可见，短期内减掉的都是水分，至少我相信这52.5kg已经是掉肉肉之后的分量了。。。因为自己感觉已经瘦了。其实月底是否可以51我都没有把握，只是奢望罢了，但是只要坚持及时重量没有变身形也会变，所以不要太勉强自己了。。。

蓓蕾秋，你太幸福了，我也好羡慕你。。。这次5月的旅行我一定会去宋城看看的，既然兜兜这么强烈推荐�

MM不过百，这个东西还要结合运动的，不然多吃还是会发胖，猫猫的招牌减肥食品是~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~麦片！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！强烈推荐，全指望它�

4月01日，54.4kg 
4月02日，54.1kg 
4月03日，54.1kg 
4月04日，53.9kg 
4月05日，53.9kg 
4月06日，53.7kg 
4月07日，53.0kg 
4月08日，53.4kg 
4月09日，53.2kg 
4月10日，53.0kg 
4月11日，52.6kg 
4月12日，53.0kg 
4月14日，52.8kg 
4月15日，52.5kg 
4月16日，52.3kg 
4月17日，52.1kg 
4月18日，52.0kg 
4月19日，52.2kg 
4月20日，52.5kg 
4月21日，52.0kg 
4月22日，52.5kg

兜兜，其实我一直觉得西湖好浪漫，其实更适合情侣一起去的，和父母去，就只能让他们浪漫一下了�

也许到那就知道没什么好可惜的拉，人都乌央乌央的，哪里还有什么浪漫的感觉，现在哪个景点不是人满为�