本人是产后妈妈，生完宝宝之后体重一直都没有下来,现在宝宝越来越大了也不是那么粘人了，所以决定开始瘦身了，我每天白天要上班，下班回家要带孩子，我只有晚上等孩子睡了以后才有自己的时间，我就想咨询一下大家，每天晚上10以后在健身的话，效果是不是不太好，另外刚锻炼完就睡觉的话有没有什么不好的呀～
麻烦大家给出谋划策一下，谢谢
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对于你这样注意身体的人不多了，佩服一下 除了有氧减脂，力量训练也是不可忽视的，可以说肌肉的质量对人体健康有着极其重要的作用 建议～先进行一些力量练习，然后再有氧运动 一个健康强壮的父母会让孩子更有安全感，加油~\(≥▽≤)/~
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