如果是城里人，还是少跑点，外面空气不算好，公园里跑不错。

呼吸都是在肺…

与跑步没有任何冲突

呼吸本来就是在肺，你说的呼吸在腹部，实际上是腹式呼吸，横膈肌下降增加肺部运动达到吸氧量增多（具体自己百度）。
另外胸闷。。你也说你很久没跑步了 - -。 跑步呼吸跟步伐节奏配不上很容易气闷喘不过气的~ 一般都是合上节奏的，比如三步一呼，三步一吸（小提示：跑步前脚掌先着地，并且注意脚后跟不落地~）。
最后，注意事项？就是一定要找个师傅。非要练的话只练简单的体能就好。