脉脉 还减得下去 不要灰心 我以前最重的时候130斤 后来慢慢减到过100斤，现在又上来了 加油嘛 平台期过了体重又会减的
我明天开始12天减肥法 要不要一起嘛

12天减肥法 

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 

 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 

 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 

 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 . 
此方法号称12天可以减去体重的12%!!!

我下了～～～～～～有空又来 我会天天来的

我一定要把这帖子顶到底 顶到减到90�

谢谢人鱼的加油了 
 我明天就开始实验吧～！～～一定遵守～～～然后把食谱跟效果都报上来 如果我有效果的话 你也用这方法嘛 不过还是等你MC完了减嘛

12天过后还没到大年30 我打算12天过后还是用过午不食减肥法 然后30那天家人团圆 免不了晚上不吃～～～～～管他的哦！～～先减嘛 胖不是一顿吃出来�

我还有事 先下了 等会儿我又回来 有什么事就说声 我一定回

哎呀～～有那么多姐妹进来了 我们一起加油哈 
21天减肥法是这样的
全程21天减肥，分为三个阶段 
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

39 回复27：5月1日前减到90斤。。有兴趣的姐妹一起来啊～～ 
 请问12天减肥法期间对于喝水有限制吗？谢谢！请给回复。 
 
 
 作者： 60.210.155.* 2008-1-20 18:22 　 回复此发言 


上面没说，但我想可能可以喝水，白开水没有卡路里啊！～而且多喝水能提高新陈代谢，我多半都会喝水的。。。。如果怕影响减肥效果的话，就喝适量的水就是了嘛

41 回复：5月1日前减到90斤。。有兴趣的姐妹一起来啊～～ 
 你们好怎么样才能加入你们啊,我是特别特别特别.......需要减肥的人,我想和你们一起减 
 
 
 作者： 221.1.236.* 2008-1-20 18:33 　 回复此发言 
 
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42 回复：5月1日前减到90斤。。有兴趣的姐妹一起来啊～～ 
 姐妹们怎么样加入你们啊我想和你们一起减 
 
 
 作者： 221.1.236.* 2008-1-20 18:35 　 回复此发言 
 
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43 回复：5月1日前减到90斤。。有兴趣的姐妹一起来啊～～ 
 我从明天起也要实行12减肥方法哪位姐妹和我一起啊 
 
 
 作者： 221.1.236.* 2008-1-20 18:40 　 回复此发言 


你登陆个帐号嘛～～～欢迎你加入我们～～～我们一起加油，每天都来嘛 互相监督

今天是12天减肥法的第一天
早上：半碗粘糊糊的菜叶和一个苹�

我也打算两天称一次 来这里汇�

减肥药可以出去了 这里不需要 靠自己减下来才有喜悦�

66楼用的什么方法减肥啊