2013年是跑步锻炼比较理想的一年，总的来说工作不忙，心情比较舒畅，同时又碰到一个很好的跑步团队，跑步的量和速度都有较大的提升。全年跑了一千多公里，万米最好成绩41分钟，这在以前是不敢想的。
回想起来，大概从2011或者是2010年就开始跑步了，断断续续，坚持得不太好，2012年因为碰到一些事，基本上没怎么跑了，到了2012年底突然胖得不象样了，于是决定再把跑步捡起来。正好碰到以前一块锻炼的朋友组建长跑俱乐部，呼拉拉地一下子召集到好几十口子人，平常就在早晚在操场上练，周六或是周末拉拉长距离。3公里、5公里、10公里、半马、30公里，一跑飙升，时不时发个说说，刷个微信，那叫一个热闹。
在七八月份，风里都象裹着火的日子里，会员朋友仍然坚持在操场上挥撒汗水，而且大家相互约跑，相互鼓励。
后来总跑操场不过瘾了，我们又开辟了东南西北路跑的几条线路，周六或是周日跑个半天，有时还专门开车到环境好的地方一起跑。
六一和十二月一日各举办了一次俱乐部会员的测试，那成绩是嗖嗖地见涨啊，感觉城里会跑步的都来了似的。
跑了一年，体重从年后的70公斤减到了年底的60公斤，精神也好了，只是不宜大笑，一笑脸上就似菊花似的，纹路太多。(瘦脸瘦的)