你这种情况应该去看看医生�

出体，梦境这种还没有好的科学能解释。解释鬼压床的原理给楼主参考：
在你工作过渡劳累，或是通宵等等状态下，身体过渡劳累，而大脑皮层过渡兴奋，导致于你在想着出体这件事的时候处于潜睡眠，因为你的精神高度集中，而你的身体却非常放松。这种情况下，就会让大服的运动神经系统先一步进入“梦乡”，而你的感知神经却还是清醒的，而这时候你就会发现，你虽然醒着。但不能控制自己的身体起床。
而人在疲乏的状态下生物电是非常微弱的。因此要把你刚刚进入梦乡的运动神经，再次命令它清醒，就不是像你醒着的时候这么容易办到的事情了，需要较强的生物电才能重新刺激人体的运动神经清醒，因此，就有了你所谓的“挣扎”了半天，才终于控制了自己的手脚可以正常运动,要少出现这种现象，就要多多休息。这是身体过渡劳累的征兆。
出现这种所谓的“鬼压床”的时候，其实你只需要告诉自己，我太累了，需要舒服的睡一觉，那么你就会舒舒服服的睡到第二天。
楼主经常头痛还是多休息吧，有可能是没有好好的休息，晚上睡的太晚的原因。