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跑步吧 关注：873,933贴子：8,922,280
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刚接触跑步要怎么循序渐进加量？？

只看楼主收藏回复

体能比较差。之前一直快走现在就是快走十几分钟开始跑，目前只能跑六七分钟。然后再接着快走。
通常这样练多长时间后可以开始加跑步时间比较好？
1楼2014-06-24 20:52回复
    坚持下去，进步就在不知不觉间
    来自Windows8客户端2楼2014-06-24 21:03
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