早餐：卤鸡蛋1个+番茄半个（超级大的番茄）

中饭因为吃食堂，所以没办法选择
酸辣藕带+豆腐猪血（只吃了猪血）+香煎柴鱼两大块+冬瓜虾米汤
吃了一颗维生素C+E的胶囊+鱼油
中午有最爱的西瓜，看着不能吃

晚饭叫妈妈买的鸡胸肉，
白萝卜煮鸡胸肉+半个番茄（早上没吃完的）+半盘苋菜
八杯水早上1.5杯+中午两杯+下午一杯+晚上还在喝第二杯。还差1.5杯，准备跳完郑多燕10分钟甩油操再喝

早上有点便秘，
早餐：煎荷包蛋一个+煎鸡胸肉三片+一根黄瓜

吃完早餐，喝了三杯水，再称的，66.7，比昨天重了0.1，可能是因为便秘，也可能是昨天吃的鱼裹了点粉，今天要严格控制了

晚餐，在外面吃的烧烤，用薄荷看了下，超了好多。
晚餐:肉串8根+脆骨8根+茄子半个+鲫鱼小半+半份金针菇
准备跳一套小红帽，今天下班称了下66.3

正在努力喝第八杯水，跳了一套小红帽+甩油操。
希望明天去公司称重不要太惨不忍睹，我的称怎么还没回来

早餐:煎荷包蛋一个+五片煎鸡胸+半盘生菜
总感觉肚子比前两天没这么吃的时候大了，明天早上还是吃煮的鸡蛋吧，今天早上排泄了，但是蹲了半天才出来，脚都麻了

早上有事，没去称，10点跑去称了下，65.8，比昨天早上称的收了1.8斤
就是拉便便太痛苦了。看到别人吃蛋糕，吃饭，好馋~！

罪过啊，中午是千张红烧肉，还用了豆瓣酱
中餐：黄瓜炒火腿（只吃了几口黄瓜）+千张红烧肉（只吃了肉，发现有豆瓣酱就用白菜水漂了下吃的）+一盘小白菜
但愿继续瘦，不要因为这个影响。

来记录晚餐，买的牛排和称都到了，第一次做牛排，不会，血水都没吸干就煎了。
晚餐：牛排（用家里的油煎的，没放酱，不过看成分，有点酱油）+黄瓜1根+番茄三分一（超大）
水已经喝了六杯了，准备跳完郑多燕在喝两杯。刚刚称了下，66.1，还是比早上长了6两，但愿明天早上不要重

跳完小红帽+甩油操，哈哈，体重立马变65.1
马上大姨妈也要走了，黄金期来了，我要暴瘦~！

晨重64.7，便便完64.2

记录早餐，吃了两天油腻腻的早餐，今天换清淡点
早餐：水煮鸡蛋2个+大半个番茄
喝了一杯淡盐水。怎么便便都是绿色的