以前断断续续的跑过一段时间，本来打算清明之后开始规律的跑步的～奈何清明回家扭脚了，直到六月份才好了～从这个月开始，两天跑一次，一次40分钟，中间差不多跑1km走一会吧～跑前几乎无热身，在走的过程中会简单的拉腿～第二天起来没啥太大感觉，是在柏油路上跑的～都是夜跑，10点到11点左右吧～

上一张最近跑步记录路线～

刚开始跑，体力不行，差不多也就4km的体力～中间还得休息段时间才行

刚毕业的～伤不起，大四一年提醒增重不少～肚子都出来了，必须打压，消除掉才行啊～