我是早上五点起床先吃纤维片喝黄金水（两勺奈沃科+两勺芦荟粉+两勺纤维粉+三分之一茶饮兑500ml水）然后喝1000ml水+1000ml茶饮，七点之前喝完，排便！
然后七点之后喝奶昔两勺+蛋白粉一勺混合的，250ml水。
再上午2000ml水，下午2000ml水，饭前半小时纤维片，因为我以前减肥太伤身子了，严重缺水，减肥也慢了不少，现在吃了半个月了，奈沃科，芦荟粉，纤维粉都快没了，收寸比较好，腰围减了6cm，腿臀也瘦了，就是感觉价格太贵，大家看看我哪些可以不吃？