关注此吧好久了，去年也曾热情发帖，但无故被度娘删之。就一直在默潜中。
今年开春，逐渐恢复了散步的习惯。但是真正的快走也才坚持了月余，目前的频率是每周两次快走锻炼（5公里，均速10分钟每公里），其余时间每天累积步行10000步。同时每天热量摄入在1400大卡内（外出用餐除外）
从减肥的角度看，强度弱了点。但我的宗旨是健身第一，减肥第二。
立贴明志，坚持。健康快乐地生活！