昨天是奔着动感单车去的
热身跑 8分钟
卧推杠铃干子 3组 15 12 10
动感单车 45分钟
动感单车果然动感，生不如死，感觉是把手高了，撑不起来。。。对于一个节奏感极差的人，怎么跟得上节奏，身体协调性也差的一米，果然人还是要多运动，今天休息一天，明天回老家，看来要到周末再去了。
手酸，肩酸，大腿酸。
加油。