2.多吃食豆制品，皮肤水嫩和细腻，肤色健康

3.每天一个番茄，补充维C。可以祛斑，让你水灵灵

4.每天一片复合维生素片，促进排便 。（好多妹子皮肤暗黄，长痘痤疮，都是体内毒素堆积的原因，不做黄美人噢耶！

5.用第二遍淘米水洗脸净白肌肤。淘米水是宝哦~（还可洗头，浇花等）

8. 柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水。
这个是LZ在学校三年养成的好习惯，LZ不喜欢甜，也图方便所以直接买的干柠檬片。早上起来喝一杯，（立马就想排便）这是排毒美容的。

再说一下外在的护理，平时怎么护肤

首先 ，我要说的是洗脸 ，早上洗脸要温和 不油的话可以不用洗面奶
晚上洗脸一定要深层的清洁 ，特别是油性皮肤的姑娘一天下来皮肤肯定都是油油的 ，
脸部一天下来也会占满很多的灰尘，所以想要皮肤好 洗脸是第一步

提醒各位姑娘洗脸要逆着毛孔洗 不要用面扑什么的洗脸 因为面扑里会有很多细菌
而且要避开眼睛 因为眼睛周围的皮肤很嫩 要特别的呵护好

2. 鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦,然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

3.睡前也要捏捏小腿和脚踝。放松腿部，有益长高。

4. 用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，坚持下去，手会又纤细又白嫩呢！！但千万别对折的压手压得巴嘎巴嘎响，那样骨节越变越大！！！

玩一下午先睡觉了明天更啊

瘦身

很多软妹看了一些帖子的方法就开始乱折腾
你以为天天拿个瘦脸器在脸上滚啊滚啊 那些肉就会被滚掉吗！！！
你以为天天搓脸就能把脸搓小吗【如果真的这么简单 那不是满大街都是锥子脸！】
下面我会推荐一些我在用的东西！不敢说有多神速 至少比搓来搓去好！【妹子们 搓来搓去是要方法的 干搓是不行的 必须有辅助】