本人86年生 手淫五岁开始 整整19 年。只记得五岁那年在电视上偶尔看到了一对外国男女缠绵的片段 ，从此便开始无师自通的在地上蹭擦， 每次都有一种麻麻的 能量射出的感觉，很兴奋(这是我能想起的历史 如果真要扳指头算可能已经上20了）。之后便是随之而来的YY ，就这样 我走完了19 年淫路，5 岁到12岁我SY 一天数次，12岁到19岁 平均三天一次 伴有很严重的YY 。19岁后和家人移居国外 我一个人守着一所空房， 在身处他乡的空虚中 我做了整整5年多宅男。 这五年我的生活 只有一条线 ：吃饭 — 看A手淫—上学 —睡觉 。我的淫路一言难尽， 我看过的毛片儿可能比论坛里大部分兄弟们看过的电影还多。25岁以前， 我是一具没有灵魂 被淫魔附身的躯壳， 淫邪给我和我的家人都带来了无数痛苦和报应。 下面是大概总结：
• .我6岁时 我父亲开始看毛片， 后来搞外遇 父母离婚
• 12岁的我由于SY开始出现白发 数百根， 同时伴有出虚汗， 眼前时常出现阶段性黑屏（大概2-4秒）类似半昏迷状态 ，记忆力奇差，注意力集中 无法超过10分钟， 伴有黑眼圈， 尿频 ，前列腺阶段性疼痛。
• 13岁时双手开始出项会莫名其妙的颤抖 ，有时连筷子都拿不稳。
• 15岁开始身体还在长高 现在184CM 但骨骼纤细 尤其是小臂骨骼只有成人的一半儿粗 同时双手瘦如鸡爪 身体虚弱 天气天气稍热 就会出虚汗
• 从小学开始到初中 学习成绩一直是地下室的王老五 做人唯唯诺诺 是同学欺负和嘲笑的对象 上高中三年有所好转因为SY 有所收敛但仍然频繁
• 从小到大一直有自闭症 和轻度的忧郁症 不敢和陌生人说话 尤其是天黑后时常有莫名其妙的恐惧感 晚上睡觉不敢关灯 惧怕黑暗 。一个人在家当宅男的时候 经常在晚上被恶梦惊醒 有时甚至是一声大叫梦醒
• 20岁骨质脆弱 有一次和别人扳手腕 造成大臂粉碎性骨折，手术打入钢锭后一直没有完全够恢复，胳膊时常酸疼， 23岁一天不慎摔倒，造成肘关节严重骨裂 等等 过去的痛苦事我以经不想再提了
我在淫邪的浸泡中走完了四分之一的人生， 荒废了童年和花季。 24岁的一天晚上 ， 我无意中碰到了戒色网。 当时论坛上的文章看得我头皮发麻。 那晚我整晚没睡， 为自己人生的迷失忏悔了一晚上 。 第二天早上， 带着对色情的不舍 我做出了痛苦的戒色决定。 对于我这个19年的淫魔来说，前三个月的戒色犹如抽筋拔骨一般。 我的YY相当严重， 生活中随便一个动作甚至是任何一个场景都会让我联想到毛儿片儿中的某个镜头。 但我还是忍住了， 戒色前三个月十天左右一次梦遗 ， 没有破戒，但意淫很严重。 YY来的时候我经常用头砸墙 。 戒到四个月的时候， 我开始研习天青地宁的帖子 ，当时他所描述的 阴阳结合 和自我无我意识 让我满头雾水。后来借助老子的道家思，佛家文化，以及一些中医理论，我渐渐的 发展出了自己的一套戒色方法并成功戒色一年半没有破戒 。下面先说我的戒色成果：
• 白发从先前的数百根减少到十几根左右，而且头发明显变黑，变顺，连续三个月用清水洗头没有出过油和头皮屑
• 手不再颤抖，眼前不再出现黑屏和半昏迷现象，尿频明显改善，前列腺疼痛几乎消失，手脚不再冰凉，脚上的鸡眼全部消失，皮肤不再干燥，虚汗消失。同时体力很好，我是作化学分析的，戒色一年半后每天最长可以站着工作13个小时不疲劳。
• 骨骼硬度明显改善，曾经骨折过的胳膊不再酸痛，驼背消失，眼睛明亮，人中变深20%
• 性格更为沉稳，善于思考，意志更为坚韧喜欢迎接挑战，待人处事充满自信。
• 人变得更有魅力了，以前的我虽然长了个好脸蛋儿，但笑起来总是很猥琐，现在则是很阳光。走在大街上暴露的MM看见我常常会害羞的低下头。
我的戒色方法非常系统，几乎是生活方式和人生观的180度转变，下面由我分点细细说来：

其次身体方面
戒se十问是我每日反省自己的修身原则
此十句话可以说是戒se网的万帖精华 他已经演变成了我的一种生活习惯 融入了我的人格
此十句箴言若能落实到生活中去 可以改变一个人的一生
身体恢复方面 加强锻炼是当然的，而且要动静集合。也就是中国传统的静气功和西方人倡导的有氧运动相结合。
静功可以养气，运动可以养血。动静结合，气血充足的人才是最健康的。每周有氧运动1-2小时
，同时坚持养生功。有氧运动包括游泳，慢跑，足球，篮球等 同时提醒大家 运动不可过量 大汗伤阳气 夏天多练 冬天少练 有氧运动的最佳时间是 早10点至11点 下午3点至5点。养生静气功有很多，但各人认为少林童子功（我每周一次）和少林八锦(每日50至75次）是克制se欲的最有效 和最彻底的功法。八段锦攀足功戒色吧上有详细的讲解 链接在这里（

【飞翔经验：教你彻底摆脱遗精的烦恼】附戒为良药第三季
【飞翔经验：遗精问题补充、无害论、禁欲有害论、婚后次数】16季

http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyMDY1MjQw.html
少林童子功

在感叹此功法神奇的同时，我也认识到了中华武术和传统文化的的博大精深，能把如次精妙的从不外传的武功赐予后人，在此感谢少林方丈的大恩大德，感谢少林武术，今后一定涌泉相报。 三鞠躬！ 同时再次嘱咐各位戒友们在练习时一定要循序渐进，切不可生拉硬扳，造成不必要的伤害。我个人的体会是 这套功法的精髓是最后四式 ，前面所有的招式都是在拉开筋骨，为最后四式做铺垫。 这四式中， 倒拜佛可以吧气血运至头顶， 随后的青龙盘窝和二龙戏珠打通经脉，让气血充至七经八脉， 最后一式跪肘悬身， 又将散落至全身经脉的气血收回 集中于脊椎。 这一式是精髓中的精髓， 对淫邪有最好的克制作用。 稍加努力因该是能做到的， 至于另外三式 倒拜佛应该是不难的， 练习时最好后背面墙， 防止摔伤， 同时可以借墙倒立。 练青龙盘窝时，可以不用吧双腿放到肩膀后， 那样的拉伸程度成年人是很难到达的， 可以尝试着吧双脚稍微放到头后即可。至于二龙戏珠， 可以面对墙壁 ，把双脚交叉搭在墙上， 随后用双手撑起全身，然后尝试着吧头伸进两腿的空隙中。这是我自己钻研出的简化版二龙戏珠，效果和正规姿势类似。这样做有些难，但不会造成伤害， 可以慢慢尝试。剩下的十几式都不是太难，但不用做的太标准，依照个人身体状况点到为止。这套功法和瑜伽功是很相似的，有身体上的疑问的话，瑜伽教练因该是能帮忙的。祝各位练功顺利。

http://v.youku.com/v_show/id_XMzA3MzMwNTMy.html
正能量歌曲视频！
[ 本帖最后由 damonli 于 2014-4-2 20:24 编辑 ]
[ 本帖最后由 damonli 于 2014-4-2 20:27 编辑 ]
[ 本帖最后由 damonli 于 2014-4-3 09:56 编辑 ]

顶
------------------------------
泪，并不代表脆弱！
笑，并不代表快乐！
即使生活迷湿了双眼，
我也要笑着走下去！
　　--头仰45度角，我有我的小骄傲！

顶！

因为好奇来到戒色吧，竟然看到这么高质量的帖子，飞翔的思考力和意志力不简单啊！
认认真真看完你写的关于饮食的那部分，和我这么多年通过很多有名的中医传授及自己实践不错的饮食方法非常吻合。
说一下一个纵欲的例子，我的那位，因为孤僻，无友，听他说很小就手淫，我们结婚后，很长一段时间，几乎都是一秒间就要射，身体虚弱，脾气烦躁易怒，没有担当力，经常感冒，思想负面，身上小毛病不断，体力活都是我这个女人干。所有这些，我感觉都和他未结婚前，爱手淫与巨大关系。结了婚反而不行了。纵欲和邪淫害人啊！个人感觉，会使人变猥琐

写的真是感人肺腑要顶！