第一、说明楼主体质非常好。平时经常长跑吗？
第二、不知楼主跳绳的速度多少？连续不间断跳绳多少时间不喘？
第三、可以加快速度看看喘不喘？

1、空跳和有绳跳完全不一样，你最好要试着用绳跳就能体会到了。
2、持续跳绳10分钟，胜过慢跑30分钟。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，有益身心健康。
3、跳绳对场地要求不高，有几平米的地方就可以了，也不受刮风下雨的限制，非常方便。
4、用绳跳看还能坚持20分钟吗？如果以前没有跳过，能坚持2分钟300个就不错了。

跳绳跳绳，虽然跳是第一位的，但没有绳效果也差很多。我的看法：持绳跳的时候，绳子的运动轨迹是球形的，会产生向着各个方向的作用力，而身体的每个部分(特别是腹部，小臂和大腿)为了维持平衡，也会产生反作用力，所以持绳跳得时候，全身都在向各个方向运动，而空手跳就只是纵向的运动了。
建议你买一条重点儿的绳子。