健身一个月了隔天腹肌撕裂者三组以前啤酒肚现在瘦下来勉强能看到腹肌 第二天是做300个宽距俯卧撑和50kg臂力器50个 上班族只有晚上有时间健身另外想练大腿但不想练粗只练紧 这是一个月前和一个月后的照片对比
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