请问健身分年龄段么？_健身吧

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请问健身分年龄段么？

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有人说健身要骨骼发育完全成熟之后再去练…不然会影响身高啥的蛮多坏处…本人十八岁了，也不知道骨骼发育成熟没。但身高没怎么长了…真的会有影响么？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-06-18 16:13回复

活到老，运动到老，从锻炼身体开始锻炼你的毅力，锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，有氧中游泳和跑步为最佳，提高心肺功能，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习，哑铃的联系，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，每周不要多，只要2到3次锻炼就可以了，每次锻炼2小时左右祝你健康！优体网(yoti.cn)

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2楼2014-06-18 17:05

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