确实很难，坚持不了几次~

练了一个月，基础1分55起步，目前极限是3分41。估计再练1个月能到5分钟吧，到那时也就不练了

老板是个胖子，肚子是胸围得倍，天天在我们面前吹说找到个减肚子非常有效的训练方法。
就是这个所谓的耐力撑，又吹说自己坚持坚持了多久，肚子很快就能减下来了。
我们个个都笑而不语。。。（SB你连续撑上一年，每天撑一个小时你肚子 也减不下来。继续撑吧你。）

马步也是不错的。练大腿和腰。

楼主给个地址或者方法呗！我也想练练！跪谢啦！

现在我一分钟就歇菜了

真要减肥还是老老实实做有氧运动吧，跑步什么的。

看样子较锻炼腰腹

腰痛，我的老腰。。顶不住一分钟~~