【06-11 咨询】平时多注意生活细节防止便秘

放松心情，别老想着便秘。一紧张的话更影响胃肠蠕动功能啦。便秘更不容易回复了。你每天早上起来先喝一大杯白开水，然后经常揉揉小腹，玩玩呼啦圈，适当运动。少吃大鱼大肉的，多吃蔬菜水果，还有富含纤维素的食物。