虾行多了，肩膀前部受伤?【巴西柔术吧】

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我长的很瘦，肩膀那块没什么肉，感觉每次虾行都在磨肩膀的筋和骨头，现在已经形成老伤了，做引体或是打拳虾行磨的那块地方都会疼。这是个普遍的问题还是我做的不对?

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@小雷是兔子

来自WindowsPhone客户端2楼2014-06-11 09:53

不感兴趣

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@小雷是兔子

来自WindowsPhone客户端3楼2014-06-11 09:53

正常注意休息我肩反复伤准备休息一个季度

4楼2014-06-11 12:38

穿道服应该不会出现这个问题把

来自iPhone客户端5楼2014-06-11 18:24

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可能你发力不太对，有点发炎，先休息吧。

6楼2014-06-11 21:35

收起回复

我最多皮有点红

来自WindowsPhone客户端7楼2014-06-11 23:17

不要太激烈，循序渐进，受伤就休息……这是科学运动的原则！

来自手机贴吧8楼2014-06-12 17:31

不感兴趣

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首先在垫子上练
第二传道服
第三先把单一动作练熟起桥虾行是很压迫肩的先分开练把

9楼2014-06-13 18:24

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