戒烟，形式上是不再抽一支烟，本质上是彻底转变对烟的观念认识。
楼主你准备转变观念了吗？
无烟328天。前来看望支持！
虽然戒烟之路任重道远，
只要不放弃不退缩！只要真正明白了烟的害人本质，
我们就能做到心平持戒，波澜不惊，自由与健康属于我们。

我准备好了，今天早上跑步4公里，用时21分钟。

自己不经意间注意到我们戒烟吧一个现象：
1、随着无烟意识的增强，一直以来都有川流不息的新的戒烟的朋友踊跃加入戒烟吧。
2、能够长期坚持打卡、发言戒烟的新人也在不断的增多。我是比上不足比下有余，暂时算一个坚持不懈的戒烟者吧。
3、当然随着时间的推移，不排除有的戒友依然坚持得很好，只是没有打卡吐泡而已。
综合以上来看，我估计来参与戒烟的人远远大于最后坚持下来的人，因为好多人在一段时间后就消失不见了。也就是说，成功的戒烟者的数量随着时间的推移是越来越少。也许我的说法太片面，但是有一点，戒烟是认识、意志、和恒心的结合，假如自己稍微不注意，可能又会陷入万劫不复的深渊而不能自拔。
戒烟之路不是喊喊口号，表个态就能完成蜕变的，必须在多方面因素的结合下才能成为真正的无烟者。我们也不能为前进道路的坎坷而丧失信心，我们必须越挫越勇，直到成为合格的无烟者！我们一直在努力！

第二天，上午又抽烟了。重新开始。下午一点开始。今天跑步6公里。