【正能亮】☆140608◇互动★【转】你不歇斯底里，怎么才能涅盘重生

人这一生，除了自己，谁也不能对我们负责，所以，我们一定要将自己修炼得足够强大。
要对自己有信心，相信自己能做出好的决定，养成自己思考的习惯，不要随意附和别人，大胆地承担失败的后果。
其实，凡事只要我们认真做了，只要我们今天做得比昨天好，我们就应该为自己喝彩，为自己鼓掌加油。

耐得住寂寞，才守得住繁华。但凡成功之人，往往都要经历一段没人支持、没人帮助的黑暗岁月，而这段时光，恰恰是沉淀自我的关键阶段。
犹如黎明前的黑暗，捱过去，天也就亮了。所谓千里马，不一定是跑得最快的，但一定是耐力最好的。

要么你去驾驭生活，要么生活驾驭你，唯有你的心态决定谁是坐骑，谁是骑士。

腹肌不难练，只是没苦练。。

【养成健身习惯是一生的财富】
健身重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的健身习惯，是一生的财富！

没有什么能够阻挡，我对肌肉的向往。。

汗水，就是脂肪在哭泣。。

一个人，如果不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀；
一个人，想要优秀，你必须要接受挑战；
一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战。
一个人的成长，必须经过磨练！

牛人不可怕，可怕的是比你牛的人都还在努力！！你还在等什么？

Hold On, Pain Ends. ——坚持住, 痛苦终会过去。

不怕千人阻挡，只怕自己投降。
趁自己还年轻，给一个自己牛逼的机会。

【21天效应】
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。
这就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
比如，你想利用跑步来减肥，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。

鲜血和汗水才是男人的灵魂！