太极五伞开合功
上身主伞皮肉为伞叶，筋骨为伞骨，骨髓为伞把中空处，脊柱为伞之龙骨，其伞把拐弯处为尾闾骨，其钩横中处为会阴穴，前钩弯处为前阴高骨，往上钩尖为丹田肚脐。
手臂同上，其伞把拐弯处为肩，其勾住脊骨【夹脊穴】，钩之横中处为中黄庭，前端为膻中穴。
下肢为例，如倒立之伞，皮肉为伞叶，其余同上，其伞把拐弯处为胯，勾其腰脊【命门穴】，中横处为下黄庭。前勾丹田肚脐。
此功可独立练习，亦可融于拳，由浅入深，化繁为简，由此去参悟，可开窍，开智。可聚神气，其用颇多，其成也难。
此五伞开而拢之，可合为一个立体的太极球。合而拢之，可做弓、锤、枪、剑、棍用【以手臂为例取其相形之意。】
此功可分为三步练习：
一 如同五根竹棍拼成一个大字，以神 意 气打通各节 ，如 ：肩、肘、手腕及手指。下肢为胯、膝、脚，身为百会至尾闾骨【二十四节脊骨】。
二 在此基础上，拼接成一个空心大字，将五根竹棍意想成拐棍伞，其各关节如同万向节，可任意转向，。
三 化成五把伞，其五伞合一，周身皮肉为伞叶，手指为伞叶边缘处，其主伞柱可一直到脚，其伞把拐弯处【以左脚为例】，横勾右脚，可勾膝、胯、腰等，取其灵动之意。
作者：李广钧 2013年2月3日