最近才想起搜下贴吧，没有想到还真有，IN一个 半月了，减肥效果很不错。记录表发下！
我是大基数减肥。我从4月28日才开始记录的！
基本情况是太胖 体力有差 完成度不高大概只有60左右吧~~!! 俯卧撑基本上是在划水（臣妾真的做不到啊！！！）
看上面的时间也就知道我没有进入MAX系列 打算做完2次W1再进！（旁边那个加油的体重是我当时的小目标）
每天的食物： 早上一杯燕麦 中午正常吃饭（不是自己做饭木有办法，但饭从两碗减到半碗了） 晚上一个老酸奶（有时候也不吃）
以上是现在的基本情况~~！！ 求大神们指点下！
听说蛋白粉可以增加肌肉~！我这样的体重要多少可以吃！怎么个吃法？（我都是晚上8点左右开始做！）我希望以后可以练个人鱼线（终极目标）
还有什么需要可以改进的方法。！！！
以后每天都在这里打卡 O(∩_∩)O谢谢·~~！！
希望大家支持~~！！