①吃好早餐；②多选鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆；③每天吃蔬菜和水果；④适当吃些粗杂粮；⑤少吃油炸食品；⑥开“夜车”时加点夜宵；⑦不要靠咖啡来提神；⑧不可迷信“健脑品”；⑨食品卫生不可忽视。（人民日报）