顶

顶下

在增肥之路上，看到很多人猛吃。一次吃不了多少就选择少吃多餐，甚至会在晚上12点还要吃东西。还有人选择猛练，各种锻炼。一天到晚汗水巴巴。

怎么判断o(≥ o ≤)o

如果你瘦，而且瘦很久都不胖，70%的概率都与肠胃吸收能力不如正常人有关。既然肠胃吸收能力不如正常人。你练再多，吃再多次又有什么用呢？吃很多吃一来费钱，二来晚上加餐反而让肠胃在晚上也得不到休息，徒增肠胃负担。反而越吃越差。

顶，楼主继续

再说练，练得再好，也没有练到肠胃，反而晒黑了皮肤。浪费了精力，也是枉然。一个肠胃吸收功能的正常人，就算只躺着，每天喝稀饭都能胖。

所以总结一句：紧到不胖，没有其他原因，肠胃有病，消化吸收没有正常人强。

所以不调理肠胃，其他的各种苦逼增肥方式纯属扯蛋。偶尔有一两个说吃胖了，练胖了。也是因为他实际吸收功能额只比正常人稍弱，所以有点效果。

要增肥，先练胃。

要练胃，先明白自己的肠胃是个啥水平。

每天吃的东西，一部分消化吸收是为同化，另一部分排泄出去是为异化。吸收的长肉，排泄的为大小便。

肠胃弱的人不可能只是吸收不行，他也会排泄不行。因为同化异化本来就是同时进行的。而且相辅相成。这是平衡，所以瘦人也能活，不会因为肠胃比正常人差，排泄又比正常人强，导致身体入不敷出，亏死。

判断自己的肠胃水准，就得有一个参考系（标准）正常成人一天一到两次大便。取一天一次大便为准。