多少钱，给个地址！

几百块 网上大把的 实在不想跑步了

绝对没问题，如果方法恰当，比跑步效果还好！
方法名称：高强度间歇式训练
方法：1.带上拳击手套（除非你想给医生增加业绩）
2.热身。伸胳膊压腿拉韧带转腰摇脑袋晃屁股，10分钟。
3.开始！！！！左右直拳、勾拳、摆拳、膝顶、鞭腿、头顶、小刺拳、直拳、组合拳齐上！要点：全力以赴，并且不间断，用尽所有的力量！！你就当沙袋是一个刚刚在你蛋蛋上猛踹一脚后嚣张的说你女友以后是他的人了一样，狂扁之！！扁的时间：30秒
4.狂扁30后回气休息15秒.
5.再次狂扁30秒。 注意狂扁的意义：不能停下，全力以赴！全力以赴！
6.一扁一歇为一组，8组为一阶段。每日2阶段。每周一三五日，四趟扁。三周后每日三阶段，每周六扁，周日休息。
7.注意事项，严格执行秒数，再者既是全力以赴30秒！（是男人疯狂扁他30秒）
8.没8了，之后你就能看到型男拳王出世了。脂肪？你问我啊？我怎么知道去哪了.....
科普：脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪下的速度会稍快，就是一捏肚子一把肥肉的，那就是皮下脂肪，但是以后你会看到肚皮下肥肉下去了，但是肚子还是鼓鼓的，就像充了气，那就是内脏脂肪还没下去的原因，没关系，继续运动，很快也就下去了。
严重警告：减脂期间食物摄取热量一定要相对少！尤其严重忌口的食物：冰激凌，油炸食品，猪肉，鸭肉，蛋糕甜点等高脂高热食物，少吃炒菜，一滴油的热量超级大，够供应你一趟30秒狂扁的。吃素为主，蒸、煮、凉拌最佳。
最后祝你减脂成功！