今早体重77.3.

早上好姐妹们

年轻时总渴望成功，后来发现，活得像自己才是最大的成功。年轻时总想着伪装成别人的样子，但原汁原味的自己，日后的人生再也难遇到。其实，个性才是我们最大的财富。

生活没有彩排
人生也没有裁判
总会有些时候满心期待换来的是失望
或者是不体谅
环顾四周
似乎只有你自己在徘徊
努力了
好像还是看不见希望
你甚至一度的认为
没有人比你更加的不如意了
渐渐地
你会开始不自信
不勇敢
不愿向前......
然而
每当这个时候
你都能在心中听到一个音
清晰而坚定
再来一次！
当生活的哨声响起
再一次
选择责任与担当
再一次
为成长积蓄力量
再一次
只为追逐的梦想更近一些
再一次
为了更多人能分享阳光
再一次
相爱在通往年轻的路上
再一次
坚守心中的完美
这一刻
每个平凡人
旧的自我离开
新的自我诞生
成功与否并不重要
因为这不仅仅是为了自己
我们总会在逆境中汇聚起再一次的能量
这个民族只会越挫越强
这个世界永远欣赏每一个敢于再来一次的
人
再一次

茶可以分三六九等，男人也是如此，这是品质决定，是无法改变的事情。真正的好茶经得起沸腾热水的考验，真正的好男人同样也要能承受纷繁尘世的侵蚀，眼明心清，无欲无求，保持天赋本色。只是，这样的男人又能挑出几个？茶在杯中，上下漂浮，香气四溢，乍看上去一般无二，若想分辨优劣，还需用心去品。三毛说过一句话，饮茶“第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风”，若以此标准来衡量男人，滋味又岂止三道？所以说，女人在选择男人的时候，不要挑三拣四，适合自己的才好。

许多时候，我们不快乐， 并非因为寂寞，而是太多的无能为力，太多的不愿割舍。

每个人都知道减肥的诀窍：吃得少一点，动得多一点。可是听起来容易做起来难，有多少个人能够克服美食诱惑和懒惰的本性，真正做到这两点呢？
减肥贴士NO.1 多喝水或者低卡路里的饮料
　　人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。
　　解决方案：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。，这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
　　减肥贴士NO.2 多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么
　　减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5~9份的水果和蔬菜。
听上去很多，但是值得尝试，因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填保你的肚子，让你少摄入高热量食物。同时你还可以减少过度进食的可能性，因为水果和蔬菜替代了食谱中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不仅有利于减肥，还有利于健康。已经有两百多个研究结果证明了植物所含有的光学物质在疾病预防中的重要作用。
　　解决方案：把水果和蔬菜当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。在小炒、菜肉馅煎蛋饼、意大利调味饭、肉饭或者汤中加入时令蔬菜。这些蔬菜很容易购买，而且搭配也很简易。
　　减肥贴士NO.3 想想你是不是真的饿了
　　无论什么时候你有进食欲望，都要问问自己：真的饿了吗？
　　饥饿感是你的身体向你发出信号，说它需要添加能量了，所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿，吃东西就永远不会有满足感。而正常的吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停的打嗝、腹胀，或者感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳头大小差不多 ，一把食物就可以让它满足。
　　解决方案：少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。
　　减肥贴士NO.4 选好宵夜食品
　　晚饭后是人们最放松的时候，坐在沙发上看电视，听音乐，也是最有可能摄入多于热量的时候。捧着一大包薯片坐在电视机前大爵特爵 ，对于要减肥或者想保持好身材的人，简直就是吃安乐死。
　　解决方案：如果你觉得非吃不可，不然人生没有乐趣，那么可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。
　　

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任何事情，没有坚持3个月以上，就没有发言权!没有坚持3年以上，就不能说自己懂!没有坚持7年以上，就不可能是专家!没有坚持10年以上，就不会拥有权威!没有坚持一辈子，就不可能有所成就！选择自己真正想做的事情，每天重复做，能坚持下来的人，定会成为某一领域的领航者。成功没有捷径，坚持才能成功！

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