我两年多前受过一次伤，右脚脚踝韧带拉伤，本来以为没什么，但是两年多反反复复，期间有两次因为自己冲动导致恶化，一次是练运球，一次是硬撑着军训，有一段时间走路都成问题，现在勉强可以打打地板流，起跳离地不到十厘米，好想和以前一样可以全场跑冲抢篮板啊
你们有没有什么可以加速恢复韧带的方法吗？我真的不想再等下去了，再等下去我大学就要毕业了