戒烟的日子是辛苦的，反反复复失败好几次，吸烟有害，或者戒烟可以省钱，这些都观念都对我不起作用，戒了一段时间，发现自己有好几次复吸是在和老婆吵架后，发完脾气，买包烟，于是我感觉自己要学习情绪管理，改变自己的心态，我的心态是抑郁自卑消沉的，我想要自己变得阳光积极，我渴望改变自己的心态，我对自己说戒烟可以帮助自己改变心态，因为吸烟让我在戒和吸之间徘徊，这种感觉很痛苦，而戒烟则让这种消沉的心态灰飞烟灭，正事这种信念让我走到今天

我在想未来的自己会是怎样？一定是热爱运动，情绪稳定，乐观，积极，健康，人一生只做一件事就是不断地提升自我，我会成为自己想做的人，各位亲，如果你讨厌现在的你，不管是什么缺点，那么就去改变吧，祝你成功

支持戒烟

最近再看这本书能让你戒烟，这次要读完，而且有空就读，书读百遍其义自现，自己的复吸败就败在没有复习，重复是学习之母，否则很难走出吸烟的怪圈，因为戒烟是一辈子的事，不要在乎一时的成败，有时候，成功也是失败之母

吸烟者会被剥夺：
健康 精力 金钱 自信 思想的平静 勇气
安宁 自由 自尊
吸烟者完全不值得羡慕。看清楚他们的本质——他们只不过是一群可怜人。相信我的话，因为我也曾是他们中的一员。很幸运，你现在正在读这本书。那些不敢面对这一切的人，那些自欺欺人的吸烟者，是全世界最可怜的人。
你绝不会羡慕染上海洛因毒瘾的人。全世界每年只有几百人死于海洛因，却有近500万人死于吸烟。因吸烟死亡的人数，已经超过了人类历史上因战争而死亡的人数总和。像所有毒瘾一样，你的烟瘾并不会自然好转，只会自然加重。如果你今天不喜欢吸烟的感觉，明天只会更不喜欢。不要羡慕吸烟者，你应该可怜他们。他们也需要你的怜悯。

在你开始戒烟之前，必须彻底意识到以下几点：
1．你做得到。你跟其他戒烟者并没有什么不同，他们能成功，你也能。唯一能让你彻底戒烟的人就是你自己。
2．戒烟不需要放弃任何东西。相反，你会有许多收获。我的意思并不仅仅是健康和金钱。戒烟之后，你可以更好地享受生活的高潮，面对生活的低谷。
3．务必记住，没有“一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾，是一个连锁反应。如果非要记挂着某“一支烟”，你只会无端给自己造成痛苦。
4，不要把吸烟当成一种有害习惯。吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。不要欺骗你自己，勇敢地承认事实：你的确患了这种疾病。把头埋在沙子里，故意视而不见，并不能让疾病自动消失。如果不主动采取措施，你只会病得越来越重。要想从疾病中康复，最好的时机就是现在。