减肥怎么减？跑步坚持不下来

请附上自己的体重 年龄 性别 最好包括职业

年龄17 体重51kg 性别女 学生 我要减肥

由于高考在下礼拜 我这个活动只持续到星期一（6月2日） 每天晚上12点前我都会解答你们的问题

女生塑型十分简单 现在的女生经常最停不下来的吃零食 这些零食就是你最大的敌人 拒绝吃零食 三餐规律 均衡是最重要的减肥守则 也是保持身材的法则

而男生们 嘿嘿 你们想减肥？想腹肌？想胸肌？想均衡身材？ 得比女生起码苦累三倍以上

虚岁15 172 64 求在家燃脂

173。70公斤左右。消防员。早点一碗豆浆，2个鸡蛋。早晚饭都是2两一荤一素。

我这里所说的果汁都是鲜榨果汁 不是瓶装的 那些糖分太高了 买的时候请看清楚添不添加糖份 添加了多少 最好自己榨

大家继续提问吧 我先休息去复习一下 晚上回来

减肥的原理：用最低的卡路里摄入来得到充足的营养 每天消耗的卡路里大于摄入的量
增肌的原理：在上面一条的基础下 增加蛋白摄入 大量运动刺激肌肉生长

180cm 62kg 怎么练

腹肌走点不正常，八块能摸出来了，只能显示四块（主要是肥肉有点多），但是八块腹肌不知为啥缺一块，最上面的一排就一块，为啥呢？

十七岁，男，，一米八，78公斤，有一点肚子，求　　　　 　正在开启牛逼模式 请稍后...
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