下午小红帽一套
晚餐：一块肉,苋菜

D23:55.8.果然昨天的勉强是真勉强了，应该是称的问题，有出现55.8的，那么我就是2天没变了，感觉有点平台了，本来打算今天高糖了，想着再坚持一天看看，要是还是这样或者降得少就高糖了，昨晚睡前56.1。才代谢0.6，我的运动啊，怎么也没提高代谢呢。
6-22 早餐，全麦面包一个，荷包蛋一个，豆浆一小碗。

午餐：肉，茄子，黄瓜
晚餐：鸡尖3个、葫芦番茄肉丝汤里的各种料一小碗
D24,58.8，真的是平台了，3天未变了，今天高糖了。
早餐：酱油拌面一碗+半个奶油小餐包

午餐：餐前一颗李子，一点点米饭加葫芦番茄蛋花汤里的料，饭后8颗杨梅，一个奶油小餐包。今天心情好，小餐包很好吃，好香~

晚餐：一个番茄炒一个鸡蛋，2根茄子气，几口苋菜，今天算是最素了吧。
动感单车半小时，纠结了好久才骑的，我表示自己很懒！能不能让人代我运动，效果体现在我身上阿，我讨厌运动

D25:55.6. 4两，天啊，睡前都55.8了和早上一样，一觉醒来也就这样，没天理。好在也算降了吧，高糖吃也吃了降也降了，值得鼓励。继续加油。
早餐：全麦面包+荷包蛋+干菜

午餐:今天午餐肉120g有的.苋菜、番茄炒蛋，3颗红枣。据说红枣也是可以吃的东西，最好是早上开始吃，很开心，哈哈，中午就吃了3个，好饱啊。晚上吃只小螃蟹吧~

晚餐：2只河蟹，一点肉，一点菜，去宝宝姑姑家了，说完瘦了完全不一样了，开心，总算有人说我瘦了。刚到家给老公他们煮了泡面，我也饿了！

D26: 55.3, 下了6两，算是过平台了吧，这次总算体会到了高糖的好处了~
早餐：全麦汉堡一个，3口嫩玉米（gi高食品是不能吃的哦~）昨天买了火龙果和木瓜，可以吃吗？

午餐：3个红枣，一大块带肉的骨头，3个翅尖，2只河蟹，2根小茄子，苋菜。河蟹真的没肉吧，我感觉自己吃了好多肉了，但是吃的时候饱了，吃完就感觉还是饿的~~~怎么办办

晚餐：回到家吃了颗杨梅，7点不到吃完饭，2段鸭脖子，一个有小鸭子的蛋，哈哈，有些人可能不喜欢吃觉得恶心，1只螃蟹，苋菜若干~
这几天都没运动，晚上看了会考了会驾照的理论题，10点多点就困了。

D27：54.9，下8两，比较给力，开心。
早餐：全麦汉堡，几口玉米，这种东西不该吃，但是家里的的确好吃，我也尝个鲜，通过试验觉得，你吃一口两口，一个2个的影响不大，但是关键是不能吃太多。我把偶尔的几口就当作主食了，虽然有的gi比较高，但是相对于200g的主食我还差得远。

午餐：10点多加餐一小片全麦面包，一颗红枣，午饭鸭头加脖子，一口红烧鱼放糖的误食，一小块肉，蛋羹2匙，没有蔬菜，吃了半根黄瓜。
晚餐：鱼头加豆腐，一口肉，一颗小番茄。依旧没蔬菜！只有我不能吃的！

D28. 55，上涨2两，不知道是昨晚的鱼头豆腐的原因还是说是其它，吃了2次2次都涨，又或者是吃了玉米还是说含糖的一口鱼？感觉可能性不大，白天的体重都很不错。也有其他因素吧，昨晚被蚊子咬了一夜，睡不好，都打死好几只了还有，以前没被这么骚扰过。然后早上还没上厕所，有点不习惯和难受。
又一周的，再几天就一个月了。这个星期减重1.6斤，还不错，毕竟平台都3天了。希望接下去几天能给力点哦。
6-27早餐：全麦汉堡

午餐：翅尖，红烧鱼，茄子，一根黄瓜。到公司发现买的荞麦即食面到了，拆出一根泡了下，好好吃啊~明天的早餐就是它了~