D17: 56.4,木有惊喜~
6-16早餐：100g酸奶，无糖的真难吃，50g全麦饼，一个鸡蛋，半根黄瓜，好久没吃黄瓜了尝尝~没有饿肚子的感觉总觉得堵得慌~少吃少吃切记~

午餐：2个翅根，一块鸭肉，大半小碗苋菜~

晚餐：5个翅尖、6节毛豆、2块丝瓜、半碗苋菜、几颗黄蚬子~吃的不多吧，种类多量不多。
D18： 56.3 满心期待的啊，想着昨天吃的也可以了吧，结果呢，称乱跳，56-56.4都出现过，选了个56.3.对不起我，高糖等多少天来还债啊，我这个星期的目标算是泡汤了吧。大家警惕啊~减肥路上的贪吃就是最要不得的东西~
6-17早餐：2勺全麦粉摊的饼加点炒四季豆，饱了点~200g主食真心多了，就我这情况什么时候能加到200啊~

午餐：1块带肥的肉肉，一小块纯精的肉肉，2个翅尖，然后就是2根茄子，丝瓜番茄毛豆蛋花汤里的若干料，苋菜若干、四季豆几节。就觉得吃了一堆素，吃的时候有点饱感，但是吃完就空空荡荡的没吃饱的感觉~果然我是肉食动物啊~

晚餐：全麦粉挂糊的炸小鱼5条，红烧小鱼2条，很小！翅尖5个，苋菜、茄子若干，今天吃了点全麦的小鱼有点微妙的想大吃大喝的感觉！不过我其实不是很饱！

昨晚加了半小时的小红帽，现在开始加运动了，加油~
D19:56.2,降2两，平台了难道?吃的上面我也要调整了，恢复几天清淡的吧，老这样下去也不行~
早餐：全麦汉堡一个（荷包蛋榨菜）希望中午能吃到海带炖排骨~

午餐：没吃到海带炖排骨，伤心，吃了排骨3块，鸡尖3个，然后苋菜~
晚餐:下午有吃一个大核桃和一节花生，大核桃好难吃没味道的。晚上去我妈家了，拿杨梅，
上个图，又大又甜，今天特别好，还有好大的黄色的李子也非常甜的，夏天减肥真是要命啊，都不可以吃。来到我妈家少吃又不太可能了，菜太好。
牛肉几片、肉沫若干、大虾6只、排骨一块、大白菜若干、黄蚬子若干吃饱了，说好的回家也没回成，留宿一夜。然后做杨梅烧酒，灌了整整9大瓶。
晚上10点儿子睡了，然后我哼哧哼哧的跳了25分钟的郑多燕，没轻便衣服有几个动作就不做了，每天坚持~

对了昨天晚上吃了一颗杨梅和硬币大小的薄片李子肉，尝下味道我允许了。哈哈
D20: 56 终于把高糖的债还完了，我都不知道接下去该不该高糖了，这个星期还剩最后一天，刚下了1斤，希望今天能给力些
6-19 早餐：一块全麦鸡蛋饼，好吃，2颗杨梅还有几粒玉米，后者都是不能吃的，不过我思想上允许自己吃2个，就吃了~是不是堕落啦~其实我也不是说忍不住，就是想着今年这么好，我妈辛辛苦苦摘来的我也就想吃一点。借口，该打。这种风气不可取，宽着宽着就破了~

今天开始要调整运动计划了，先无氧100个仰卧起坐，然后加有氧的郑多燕小红帽一套~希望能起到好一点的塑形效果。

午餐：3块排骨，1块肉，3个鸡尖，海带、苋菜若干~2汤匙排骨海带汤很鲜~

晚餐：3块排骨，海带，苋菜，今天晚上算是比较正常的，素多~
晚上逛街去了，回到家10点了，然后抱着mini打算准备好明天的早饭再跳操，不过做着东西就有点太晚了，然后没跳，今天逛街算运动吧。
到家56.1，开心死了，然后睡前56.3，这个什么道理，无语啊~什么都没吃啊~

D21，55.8.二阶第三周结束了，第三周一共减重1.4斤，这周就暂时不高糖了，在降还是不自虐了~好不容易下点呢。上个图
6-20早餐：一个茄子洋葱的全麦馅饼，一碗豆花~

早上还吃了一颗杨梅，嘴巴甜一天~
中午：2块排骨，3个翅尖，然后就是番茄、蛋花、丝瓜、海带、苋菜都吃了一点，现在吃饭都吃到有饱感了~

晚餐：2块烤鸭，一段鲶鱼，西红柿炒鸡蛋，蒲瓜番茄瘦肉汤料若干。
小红帽一套。希望明天降哦！

D22：55.7好勉强的2两也不知道准不！
早餐：茄子馅饼，豆浆。
午餐：肉饼蒸蛋，蒲瓜，茄子番茄