就是肌肉酸痛把，打个喷嚏都疼，高人指教，我这是有效果还是什么的？

没人吗？

练，坚持，同一部位不要连着练，隔天。

忍不了痛苦，就见不到幸福。若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。不要过份在意一些人，过份在乎一些事，顺其自然，以最佳的心态面对，这个世界就是这样：往往在最在乎的事物面前，我们最没有价值

只有坚持就会有意想不到的收获。