比如计划大概20天从三分之一减到四分之一，先把3颗药掰成三分之一，再掰3粒药成四分之一，放一个盒子里，每天从里边拿那颗最大的，关键的是一定告诉自己，你看吧 你吃了最大的那颗啊，这么大足够你睡一宿了，呵呵。当然这是理想状会遇到小挫折，加回去就接着来。