跳绳吧 关注:68,305贴子:947,783
  • 0回复贴,共1

新人,嗯,想请教大家个问题

只看楼主收藏回复

跳绳的运动量应该如何设定?我是个学生,想锻炼一下自己的腿部爆发力,速度以及柔韧性,但是不知道运动量应该如何设定?去网上查了,有定时和定量训练两种,也有组数的,现在不知道应该怎么办了?


IP属地:广东1楼2014-05-25 08:37回复