第二天：戒烟干吗还开帖子？
昨晚开了此帖，早上来了一看，眼泪哗哗的，有这么多朋友鼓励支持，这开帖的好处还用说吗？
过去戒烟的时候曾在办公室、家里贴过字条，碗口大的字写着“我戒烟啦”，目的是自我警示、欢迎监督！可贴归贴、抽归抽，互不搭界，结果搞得人见人笑，好不惭愧，只好自己悄悄的撕下来。
这次我不写给他们看了，写给吧里的朋友们看，大家都是同道人，想戒烟又知道戒烟的痛苦，谁也不会笑话谁，关键时刻还能相互鼓励打气，交流心得，多好！只要有时间我就回来吧里跟朋友们聚聚。什么大不了的，不就是烟嘛，哪怕是毒品兄弟我能戒下来！呵呵，咱骑驴看本本，走着瞧！

这一天就要结束了。抽烟时没觉得时间有多难熬，可现在——不停地吃啊、喝啊，这不长肥才怪呢！不管怎么说反正是没抽，也挺好，明天接着�

第三天：睡眠、净重
昨晚翻来覆去睡不着，还尽想些负面的东西，怎么回事儿啊！戒断症状？还是白天咖啡喝多了？今天少喝点儿咖啡，加强运动，看能否改善睡眠。
今天早上还做了件事儿，称了下净重（真正的一丝不挂）——到目前为止本人重63 kg（身高175cm）。我曾有过戒烟十天长八斤肉的记录，也有朋友戒烟一年长了40斤。做个记录是为了经常提醒自己：不能为了戒烟别的什么都不顾了
行，挺好！昨天挺好、今天挺好，希望明天更好！

感谢各位鼓励！一上午过去了，还行
这位美女是谁啊？要是她天天监督我戒烟效果一定好！
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先想着把烟戒了吧，体重可以暂时不去管他，毕竟要同时做好两件事是比较困难的。现在的首要任务是：戒烟！！！！！！！ 
 
 
 作者： pcfire 2008-1-4 09:47 　 回复此发言 
 
这位朋友所言极是，先戒烟，再减肥

第四天：继续失眠

第五天：嘴里能淡出鸟来！
这两天休息，没太多时间坐下写日志。谢谢有朋友来顶帖，居然看到吧主大人亲自过来问候，信心顿时倍增。可不管怎么说，嘴里还是能淡出个鸟来！tnnd！
问题是你tmd就找不出什么事儿或东西真正地替代烟这wbd！你吃？你喝？你就是把舌头都吃下去还是有空闲的时候，还是觉得不过瘾；你运动？你ML?当然，可以暂时转移注意力，可你不能从早到晚不停地运动、不停地ML啊！
不行，不管怎么说我还是要找到让自己的付出感到值的东西来。
今天的任务还是——绝不抽第一口！如果有那个小子不识趣递烟的话，本大人就——先缓缓地摇摇头（防止颈椎脱位），还递？嗯，接过来放在鼻下嗅嗅，然后在对方眼前轻轻地把这根小白棍折成两截，然后准确地弹到这小子的眉心上。。。嗯，就这么定了

第六天：戒烟仪式
 干大事儿要讲究个仪式，比如壮士远征就要杀牛、喝酒、开个誓师大会什么的。戒烟是人生中的大事儿，也不能例外。你想啊：一旦你戒烟成功，你就改头换面、你就脱胎换骨、你就旧貌换新颜，因此决不能等闲视之。我的戒烟仪式是：先定下个戒烟开始时间，然后每天想着从那一天起我就变成个新人了，有时想着居然挺激动，一激动吸烟量大增。于是太太不乐意了，说真难闻，我说珍惜吧，过两天想闻还闻不着啦，呵呵；然后是戒烟日开始前祛除跟烟有联系的东西，烟缸、烟嘴、烟斗、烟袋锅子、打火机.....；再然后是清除烟的气味，理发、剪指甲、沐浴、更衣....,迎接那伟大时刻的到来！！！
 然而百密一疏啊！吸烟者的招牌——黄斑牙还赫然在目！不管你身上喷多少香水，嘴一张，还是一大烟枪啊！昨天抽空去做了洁齿，这下比较彻底了，揽镜自顾，“我的小白牙，长在哨所旁....”，见了人没事儿就呲牙咧嘴的，感觉好啊......
 忽然觉得有点儿无聊，都是没烟抽闹得，人都有点儿变态了，唉，可怜

周一例会，几个老烟枪坐一圈发烟，一来以示亲和，二来避免女士的攻击太过集中，要不绅士都不绅士嘛。烟到我这儿，要不缓缓摇头表明立场，要不扔将回去以示决绝。哈！真为自己感到骄傲！几天前还是他们当中的一员，现在已经是两个阵营，爽啊！但是（此处语气加重），我们应当清醒地认识到：前途虽然光明，道路却十分曲折！要有打持久战的准备！

今天来的勤了点儿，戒断反应啊-------注意力很难集中、睡眠不好、心悸，不知怎么胃还疼起来了，也是戒断反应？
有点儿意思，让戒断反应来得更猛烈些吧！！！！！！！！！！�

晚上出去运动了一下，游泳，回家后不停地吃喝，就是不让自己闲着老想着烟。抽烟的时候没这些事儿，没想着用抽烟去忘记别的什么事情。
还是早点儿上床睡觉，免得胡思乱�

第七天：我拿什么代替你？
 从早上醒来到现在三个小时喝了三杯咖啡，过了，平时顶多喝一杯。再说我也知道戒烟时咖啡、酒之类最好不喝，高热量的零食最好少吃。我有长期的戒烟经验，有朋友戒烟发胖，我就告诉他最好的替代品是白开水和瓜果，含糖低的最好。可轮到自己就不是那么回事儿了，白天办公室里咖啡、浓茶一杯接一杯，晚上回家啤酒一罐接一罐。老婆大人说你不要肾了？我哭着说你让我怎么办，不让我喝我就用头撞墙！！！
 对啦，说到太太了，不知有多少次我的戒烟行动都是让她毁于一旦！我吃啊喝啊，我用头撞墙啊！我把裤腰带都绷断了，还常拿着菜刀在空中挥舞，有事儿没事儿就在太太孩子身上亲热亲热！怕了，绝对是怕了，怕我变成一个新人，以全新的面貌横空出世！！！于是耍阴谋诡计，惯用的手法就是买两条烟来放在既不是明处又容易看到的地方，当我手捧着那毒品眼泪纵横说你这不是害我吗？她说又不是给你的，我说不管给谁的都不能这样打击我的决心啊,最毒妇人心！不就是看着我一天天在蜕变吗？象小花骨朵就要绽放，象茧里的蛹就要钻出来变成个大蛾子，于是扼杀之！摧残之！
omg！

第八天：仍在继续.............
今天有点儿忙，顾不上顶自己的帖了，但戒烟仍在继续中。。。。。�

第八天刚刚过去，还是一根没抽。有应酬，有不开心的事情，但还是没抽，不能给自己找理由，不论有什么问题，并不是抽了烟就不存在了。好，就这样吧！

第九天：“没烟的日子真好！”--------中脉烟克
 大概是七八年前了，在用了两盒尼古丁贴片（一盒300元），证明效果不明显后，看到中脉烟克的广告，贴虎口，只要九天。效果就不说了，如果很灵就不会现在还在这儿了。
 这都没什么，中脉烟克对每天都有个描述，其中最后一天也就是第九天说的是“没烟的日子真好”，意思到这天戒烟大计就成功了。
 我今天已经是第九天没抽了，一根没抽。什么药物也没用，主要是液体+运动。咖啡、茶、啤酒，再加上每天2小时以上的运动。按上面的说法这就成功了，可我怎么觉得才开始呢？
 成功还早，等什么时候忘了自己在戒烟，不记得有烟这么回事儿，那就差不多了。
 继续！！！！！！！！！