不管是引体还是俯卧撑，总之，类似于这种锻炼，一直没什么进步。
例如引体，第一天我能做7个，力竭了，然后后面还能做几个，但是不标准，做完后再也没力气了，只好休息。
第二天，最多也就只能做4个了，4个做完以后又力竭了，人整体感觉很累，没力气再做了。
但是我休息一段时间却又能做7个了，这个时间比较长，也许要三四天，或者一星期。
我原本是打算天天做的，一天多做一个。
但是现在却有这种现象，计划只好打断。
还有一点，做完后有肌肉发麻，感觉肌肉伸展的感觉。
我自己分析了一下，可能是我的背肌太过薄弱，也许不足以支撑做一个引体（因为我做到最标准的，大臂与身体的角度还是大于30度），所以在做的过程中肯定有借力，借力部分的肌肉一旦疲劳了，我就一个也做不了了。背肌有被锻炼的感觉，但是感觉锻炼的并不充分。
求大神帮我看看分析的对否，感激不尽！！！
例如引体，第一天我能做7个，力竭了，然后后面还能做几个，但是不标准，做完后再也没力气了，只好休息。
第二天，最多也就只能做4个了，4个做完以后又力竭了，人整体感觉很累，没力气再做了。
但是我休息一段时间却又能做7个了，这个时间比较长，也许要三四天，或者一星期。
我原本是打算天天做的，一天多做一个。
但是现在却有这种现象，计划只好打断。
还有一点，做完后有肌肉发麻，感觉肌肉伸展的感觉。
我自己分析了一下，可能是我的背肌太过薄弱，也许不足以支撑做一个引体（因为我做到最标准的，大臂与身体的角度还是大于30度），所以在做的过程中肯定有借力，借力部分的肌肉一旦疲劳了，我就一个也做不了了。背肌有被锻炼的感觉，但是感觉锻炼的并不充分。
求大神帮我看看分析的对否，感激不尽！！！
阿文
