可要说到做到呀
我也是戒烟的一�

我们大家一起努力！~~~~
看看吸烟者的肺，~~~~~~~可能我们的都差不多那样！~~~~~~~汗！~~~~

新年快乐

谢谢 楼主！~~~~~~~~~~~

戒烟的益处: 
　　　　据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下： 
　　20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。 
　　8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。 
　　24小时内：心肌梗塞危险性降低。 
　　48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。 
　　72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。 
　　2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。 
　　1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。 
　　1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。 
　　5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。 
　　10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。 
　　15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。 
　　因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。

戒烟初期症状应付方法
发表时间：2007年5月4日 11时4分24秒 本文链接：http://user.qzone.qq.com/380602043/blog/52评论/阅读(1/0)

戒烟初期症状应付方法
应付方法： 
　　1、放松自已 
　　2、多饮冰水及果汁 
　　3、吮没有糖份的喉糖 
　　4、多吃蔬果、五谷等食物 
　　5、多做运动及用温水沐浴

新年快乐!:)

戒烟第二天，一切顺利！~~
我看人家说 戒烟两年才算成功戒烟！~~~~~
任重道远啊！~~~~

感觉虽然比较难受 
昨天是比今天更难受
但觉得今天比较清新了

开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事儿。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉底示范做了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到吗？”
 学生们都笑了：这么简单的事，有什么做不到的？过了一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学坚持了？”有90%的同学骄傲地举起了手.
又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下来的学生只剩下八成。
 一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了？”这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。
坚持不单是毅力，也是一种习惯。有坚持精神的人是优秀的，因为他们每天知道自己该做什么，而且有决心把要做的事情坚持到底。距坚持,我相距甚远!

欢迎你
2008

2008�

我们一起戒烟！！！
我们一定要成功！！

吸烟就是吸烟者的精神支柱,如果突然间不抽了，当然感觉到头晕晕的,没精打采的啦.我也戒过的,感觉就是特别痛苦,非常的难熬.吸烟就如吸毒,戒起来还真的挺难。一开始就是憋着,后来实在是忍不住了，就选择了使用戒烟产品,试了挺多种也就那样.后来我订购了一个疗程的戒烟口香糖,感觉还不错.美国进口的哈欧斯戒烟口香糖,就是想试试,也不贵.用完第一个星期的时候,吸烟量明显减少了，第二周结束后,就根本想不起来,效果还真不错