头发白了好多

水桶水位不足，首先是要补漏。往不断向外漏水的水桶里面补水，期冀水位提高很难，也不明智。
所以当务之急是改掉熬夜等耗损肝肾的不良生活习惯，继之以饮食药物或气功等适合的锻炼方法调理，如此才能使亏虚的肝肾补足，坚持久之完全恢复至健康状态。