楼主十年的sy史，去年开始出现浑身无力，脸上长痘的表现，以为是熬夜，工作压力大的原因，当时对手淫比较克制，可从去年下半年开始，可能是这么多年积累的恶报来了，先是感情变得不顺，接着工作变得不顺，各种不顺铺天盖地的过来使得自己根本无从招架，sy次数渐渐多了起来，有时候一天两次，最近突然尿频，尿液发黄，而且不能勃起了，现在戒除第八天，感觉尿频的症状更加严重 ，同时失眠的症状也加重，昨晚跟对象大吵了一架，晚上更睡不着了，请问有什么好的调节方法吗