新人！！！求指导！！！【锻炼吧】

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本人上班族，锻炼一般都在晚上，只要不加班，坚持正规游泳池20个来回游泳，然后晚上还做3组俯卧撑，每组20个！平板支撑4组，每组坚持30秒-1分钟！请问有没有问题，这样效果明显不！已经坚持一个月了！！
PS：游泳20个来回是逐渐增加的！！ 20个来回有1000米！！！
请各位高手指导！！！

送TA礼物

IP属地:贵州

1楼2014-05-15 22:12回复

俯卧撑要加量

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2014-05-15 22:43

不感兴趣

开通SVIP免广告

羡慕，没法游泳

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2014-05-15 22:45

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羡慕楼主

4楼2014-05-16 12:53

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晚上不建议高强度锻炼！适当做下有益健康！过度就会出问题！人体排毒和主要器官大部分都是晚上开始的！过了就出问题！而且我记得我师傅说晚上人在于藏！白天人在于动！一阴一阳！一动一静！晚上不藏就会消耗自身的阳气得不到有效的补充！白天不动人就得不到应有的生机与活力我比较信奉日出而做！日落而熄！

IP属地:海南

来自Android客户端5楼2014-05-16 23:30

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